Zo comfortabel mogelijk sporten

Of je nu een recreatief sport of een topsporter bent: we willen allemaal op een zo comfortabel mogelijke manier onze sport beoefenen. Wanneer we sporten wordt er heel wat van ons lichaam verwacht. De belasting van onze spieren en gewrichten is tijdens het sporten veel hoger.

Of je nu thuis aan het sporten bent of in clubverband, iedereen loopt kans op blessures. Blessures die vaak te wijten zijn aan een verkeerde voetstand. Laat dat nou precies hetgeen zijn dat we met een (sport)steunzool kunnen voorkomen. Beter voorkomen dan genezen, toch?

In dit artikel

In dit blogartikel wordt het belang van een geschikte sportzool uitgelicht. Klik op één van de onderstaande links om direct meer te lezen over een specifiek onderwerp:

Verschil tussen sportzool en alledaagse zool

Allereerst is het belangrijk om te weten dat de podoloog iedere patiënt als uniek beschouwt. Wij kunnen kiezen uit verschillende materialen met allemaal verschillende hardheden. Bij onze keuze wordt vooral rekening gehouden met het gewicht, dagdagelijkse activiteiten, onderliggende aandoeningen, type (werk-)schoen, etc.

Bij een alledaagse zool gaan we zorgen voor een stevige ondersteuning, waarbij we de voet echt gaan corrigeren en sturen. Bij een sportzool zorgen we voor meer comfort en demping mits de juiste sturing uiteraard.

Wanneer zijn sportzolen nodig?

Sporten heeft een grotere belasting op spieren en gewrichten dan andere dagdagelijkse dingen. Als de belasting groter wordt dan de belastbaarheid, dan gaat het lichaam protesteren/compenseren. Dat compenseren gebeurt vaak niet alleen. Het lichaam gaat andere spieren gaan aanspreken of gaat in andere gewrichten meer beweging verwachten dan normaal. Dit wijkt af van de “normale” beweging van het gewricht en kan op zijn beurt klachten gaan geven. Bij deze gewrichten wordt de belasting groter dan de belastbaarheid, wat op zijn beurt klachten gaat geven.

Verschillende steunzolen voor verschillende sporten

Het is van groot belang voor de (sport-)podoloog om een duidelijk inzicht te hebben in de verschillende sporten. Denk maar aan het verschil in bewegingen tussen hardlopen en voetballen. Sporten zoals lopen en wandelen worden “lineaire sporten” genoemd. Bij deze sporten wordt er op herhaaldelijke wijze gezorgd voor dezelfde belasting en beweging. “Niet-lineaire sporten” zijn sporten zoals voetbal, basketbal en volleybal: sporten waarbij er specifieke bewegingen nodig zijn. Denk maar aan het verschil tussen een opslag in volleybal en een tackle in het voetbal.

Deze verschillen zorgen er ook voor dat de voeten anders belast worden bij sport-specifieke bewegingen. Deze verschillende bewegingen zorgen voor een verschillende belasting van de voet en dienen allemaal meegenomen te worden in het behandelplan van de podoloog. Je kan dus wel zeggen dat iedere zool en sportzool patiënt-specifiek is.

Tips voor een sportschoen

Iedere sport heeft, zoals eerder vermeld, zijn eigen karakteristieken qua beweging. Een voetbalschoen ziet er anders uit dan een basketbalschoen, maar in het algemeen moeten sportschoenen voldoen aan onderstaande zaken:

  • Goede aansluiting om de voet, met name bij de hiel en op de wreef. De voet mag niet schuiven/slippen in de schoen.
  • Een goede demping om sprongkracht op te vangen.
  • Een zool met het juiste zoolprofiel dat de beweging ondersteunt. Het zoolprofiel van een zaalschoen is anders dan dat van bijvoorbeeld een hardloopschoen.
  • Voldoende ruimte voor de tenen om te kunnen bewegen. De schoen mag niet knellen of de tenen tegen elkaar aan drukken. Dit belemmert een goede doorbloeding van de voeten tijdens het sporten.
  • De kleur van de schoen is volledig vrij te kiezen ;-)

Vind een praktijk

Bent u benieuwd welke sportzolen voor u geschikt zijn? Onze Podozorgers staan voor u klaar! Klik op de onderstaande knop en vind een Podozorg praktijk bij u in de buurt.

Vind een praktijk

Over de auteur

Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Loes van Vooren. Zij is (register) podoloog en aangesloten bij Podozorg Nederland. Deze groep gelijkgestemde podologen willen samen maar één ding: de allerbeste zijn in hun vak. Dat kan alleen bereikt worden als we blijven leren en ontdekken. Daarom delen zij hun kennis middels deze publicaties.

Wordt uw behandeling vergoed?

Bij de meeste zorgverzekeraars betaalt u aan de podotherapeut alleen de eventuele eigen bijdrage. Wordt uw behandeling volledig vergoed, dan betaalt u natuurlijk helemaal niets. U hoeft de behandeling dan ook niet voor te schieten, uw podotherapeut declareert rechtstreeks bij uw zorgverzekeraar.

Lees meer over vergoedingen

Onze patiënten aan het woord

Lees alle ervaringen

arrow_circle_left
  • format_quote

    Ervaring van Karin

    “Zes weken geleden ben ik geholpen door Podozorg. Na 2 jaar pijn is hier uiteindelijk een juiste diagnose gesteld en ik ben nu bijna pijnvrij!”

  • format_quote

    Ervaring van Herman

    “Een lastig te peilen kwaal waar de podoloog net zo lang aandacht aan heeft besteed tot het duidelijk werd waar ik precies last van had.”

  • format_quote

    Ervaring van Sanne

    “Vriendelijk ontvangen en heel prettig geholpen. Fijn dat er een echo gemaakt is, en dus duidelijk werd hoe erg ziek mijn pees is.”

  • format_quote

    Ervaring van Hulya

    “Na ongeveer twee maanden werd mijn pijn veel minder. Ik kan nu om de dag ongeveer 13 km lopen!”

  • format_quote

    Ervaring van Nancy

    “Mijn dochter was meteen gewend aan de steunzolen, draagt de zolen elke dag en heeft ook geen last meer van haar achillespees.”

arrow_circle_right

Heeft u last van pijnlijke voeten?

Heeft u last van pijn of andere klachten bij het lopen of staan? U bent niet de enige!

In onze Podozorg praktijken doen we dagelijks ervaring en kennis op over een groot aantal voetklachten. Deze kennis en ervaring hebben we gebundeld en voor u beschikbaar gesteld.

Alles over voetklachten

Recente publicaties

  • Pijn onder de voorvoet

  • Hielspoor

  • Beknelde zenuw in de voorvoet

  • Pijnlijke achillespees

  • Kromme stand van de teen

  • Bult bij de kleine teen

Recente publicaties

  • 18 juli 2024

    Therapietrouw en podologie

    Het belang van therapietrouw bij podologie: hoe naleving van adviezen en behandelingen essentieel is voor het voorkomen van complicaties en kosten.

    Door Harrie Moerings

  • 20 juni 2024

    Valpreventie bij ouderen

    Valpreventie bij ouderen: leer hoe podologen en podotherapeuten helpen valincidenten te voorkomen en lees tips voor veilig schoeisel en thuisomgeving.

    Door Ka Ho Liu

  • 30 mei 2024

    Hypermobiliteit en fibromyalgie

    Zorg en zelfzorg bij hypermobiliteit en fibromyalgie, met aandacht voor symptomen en de rol van de podotherapeut / (register) podoloog in de behandeling.

    Door Roy Gieling

  • 06 mei 2024

    Het sinus tarsi syndroom

    Leer alles over het sinus tarsi syndroom: oorzaken, symptomen, en behandelopties voor deze pijn aan de buitenzijde van de enkel.

    Door Erica Last

  • 28 maart 2024

    Het inzetten van e-Health bij voetklachten

    E-Health biedt geavanceerde hulp bij voetklachten, versnelt herstel en verbetert therapietrouw voor duurzame gezondheid.

    Door Jacqueline Lakeman

  • 07 maart 2024

    Voetoefeningen bij hielpijn

    Effectieve rekoefeningen bij hielpijn voor verbeterde lenigheid en klachtenverlichting, aanbevolen door voetspecialisten.

    Door Ellen Karsdorp