Vind een praktijk

Heeft u pijn aan uw voet? Met meer dan honderd Podozorg praktijken zit er altijd een podoloog bij u in de buurt. Klik op de onderstaande knop en vind de dichtstbijzijnde podoloog!

Vind een praktijk

Ervaring van Henk

“Afspraak maken ging echt vlot! Ik draag nu steunzolen waar ik met plezier op kan lopen en mijn voetklachten zijn in korte tijd verholpen.”

De juiste schoenmaat is belangrijk

Een derde van de mannen en de helft van de vrouwen draagt schoenen die niet goed passen. We laten als kind onze voeten meestal wel opmeten maar als we volwassen zijn eigenlijk niet meer. Maar als schoenen niet goed passen kan dit klachten veroorzaken. Een kleine verandering kan al zorgen voor een paar millimeter verschil, bijvoorbeeld een wond aan de voet, een zwangerschap, gewichtsveranderingen. Een verkeerde schoenmaat is bij 40% van de mannen en bij 60% van de vrouwen de oorzaak van voetproblemen. Het komt voor bij alle typen voeten en schoenen. Mogelijk draagt het online schoenen kopen bij tot de aanschaf van de verkeerde maat, omdat de schoenen niet gepast worden voordat ze aangeschaft worden. Maar ook bij het kopen in de winkel laten volwassenen hun voeten meestal niet opmeten en kopen ze de gebruikelijke maat. Schoenen moeten bij aanschaf niet alleen goed passen, maar ook comfortabel zitten. De breedte maat is minstens zo belangrijk als de lengtemaat.

Te kleine en/of te smalle schoenen kunnen ongemakken veroorzaken zoals pijn, likdoorns en eeltvorming, blauwe nagels, maar ook afwijkende teenstanden zoals hamertenen en hallux valgus (knobbel bij de grote teen) kunnen ontstaan door het dragen van te kleine/te smalle schoenen. De schoen moet ongeveer 10 tot 15 mm langer zijn dan de voet en bij de tenen voldoende breed zijn.

Te grote en/of te brede schoenen geven de voet de kans om meer uit te zakken, voeten kunnen hierdoor platter of breder worden, of meer naar binnen zakken. Ook kunnen er pijnlijke tenen en blaren ontstaan omdat de voet in de schoen heen en weer schuift tijdens het lopen.

Het heeft ten alle tijden de voorkeur uw voeten te laten opmeten door een deskundige. Dit kan bijvoorbeeld in de schoenenwinkel of bij de podoloog.

Mocht u zelf uw voeten willen opmeten dan kunt u dit op onderstaande wijze doen, het liefst met behulp van iemand anders zodat u rechtop kunt staan en het gewicht gelijkmatig over beide voeten kunt verdelen:

De lengte van uw voeten kunt u meten door een stuk wit papier op de grond te leggen, tegen een muur aan.

  • Ga met uw blote voeten op het papier staan, met uw hielen tegen de muur.
  • Zet een streepje op het papier waar uw voeten het langst zijn. Meet vervolgens de afstand in centimeters.
  • Het is belangrijk om beide voeten goed te meten, omdat bij veel mensen de lengte van de linker- en rechtervoet vaak verschillend zijn (kies de afmeting van de grootste voet)

Vervolgens leest u in onderstaande tabel uw lengtemaat/schoenmaat af:

Voetlengte (cm) 

Engels 

Europees

22,6

3

36

23,1

36½

23,5

4

37

23,9

37½

24,3

5

38

24,8

38½ - 39

25,2

6

39 - 39½

25,6

39½ - 40

26

7

40½

26,4

41 - 41½

26,9

8

42

27,3

42½

27,7

9

43

28,1

43½ - 44

28,6

10

44 - 44½

29

10½

45

29,4

11

46

30,3

11½

46½

30,7

12

47

31,1

13

48

De breedte van uw voet meet u met behulp van een meetlint:

  • Ga blootsvoets op beide voeten staan en verdeel het gewicht gelijkmatig over beide voeten.
  • Plaats een meetlint onder het breedste gedeelte van uw voet, bij de bal van de voet waar het gewricht van de grote teen zit. Oefen geen rek uit op het meetlint. Lees het aantal centimeters af van het meetlint.
  • Zoek eerst in de maattabel uw schoenmaat op (lengte)
  • Zoek het corresponderende resultaat op in de onderstaande maattabel.

EU maten 

Omvang van de voet in centimeters

 

F

G

H

K

M

36

21,6

22,1

22,6

23,6

24,1

37

22,0

22,5

23,0

24,0

24,5

38

22,4

22,9

23,4

24,4

24,9

39

22,8

23,3

23,8

24,8

25,3

40

23,2

23,7

24,2

25,2

25,7

41

23,6

24,1

24,6

25,6

26,1

42

24,0

24,5

25,0

26,0

26,5

43

24,4

24,9

25,4

26,4

26,9

44

24,8

25,3

25,8

26,8

27,3

45

25,2

25,7

26,2

27,2

27,7

46

25,6

26,1

26,6

27,6

28,1

Ook als u steunzolen draagt is het van belang dat u de juiste schoenmaat draagt. Er moet immers voldoende ruimte in de schoen zijn voor de steunzool.

Vind een praktijk

Heeft u hulp nodig met het vinden van de juiste schoenmaat? Onze Podozorgers staan voor u klaar! Klik op de onderstaande knop en vind een Podozorg praktijk bij u in de buurt.

Vind een praktijk

Wij delen graag onze kennis

Podozorg Nederland is een groep gelijkgestemde podologen, die samen maar één ding willen: de allerbeste zijn in hun vak. Dat kan alleen bereikt worden als we blijven leren en ontdekken. Daarom delen wij wekelijks onze kennis.